台風が通り過ぎてから、若干涼しくなった（ような）気がします。
久々に午後から多摩川を走ってきましたが、うん！確かに楽だ（気候的に
）
たまに「夏はどのように走っていますか？」とか「最近自転車乗ってます？」と聞かれるが、7月～8月のクソ暑い日中に走る程、命知らずではありません。
だって36度とか38度？？
そりゃ自ら熱中症になりに行くようなもの。
自殺行為です。
では7～8月はどうするか？
私は「ナイトラン（夜行練習）」です。
（女性にはお勧めしませんが･･･）
ここらも7時を過ぎると、グッと気温が下がります。
あとは日焼け止め装備（レッグアームやら）をして30分から1時間程流してました。
それでも暑い時は走りません。
別にガチでレースに出る訳でもなく、自転車は本来「楽しんで」走る事が最優先で良い。
当たり前ですが「楽しくない事」を続ける程、つらい事は在りませんから･･･
あと夜に走っていて思ったのが「都内のナイトランはつまらない」
少し田舎なら、深夜は色々な音が聞こえて面白いのだが、例え11時頃走っても車の音が響いて、ナイトランの風情が楽しめない。
もし機会があるなら、片田舎の夕暮れ時、車輪の回る音とひぐらしの声が如何に風情を醸し出すか。
それは何となく「日本に住んでいる」楽しい風を感じることができます。
最後にナイトランの鉄則
1.前後には必ずライトを装備してください。（前は白色、後ろは赤色、交通ルールです）
2.身体の何処かに反射板の付いた物を身につける。（車輌、歩行者対策）
3.とにかく速度は控えめに（夜間は色々見えにくいので）
あと夏場ですので「多めの水分」を取りながら、残り少ない夏の自転車ライフを楽しみたいと思います。
※しかしツール.ド.フランスは40度を超す中であれだけの激走･･･改めて人間は凄いです。
私が使っているアイテム
フロント（前）ライトはもう少し明るい物が欲しい
